cos nie tak

[...] walnac 5 ale zrezygnowalem poniewaz mam objawy gino.(od czwartku) To znaczy prawy sutek mnie boli, nie swedzi ale za to mam takie dziwne uczucie. Tak jakbym mial caly czas cos przyklejonego do niego. Sutek nie powiekszony, guzkow tez nie wyczuwam. Nolvadex bede mial dopiero w poniedzialek. Niewiem tez czy od poniedzialku kontynuowac cykl czy [...]

Wiek: 17 Staż: 12 miesięcy Suplementacja: 2 Cykle Waga: 71kg Wzrost: 175cm Cel: Pozbycie się tkanki tłuszczowej do jak najmniejszej ilości i zgubienie brzucha. So. chce wziąć Scorcha + krem na brzuch ktory spina go czy coś no wiecie te kremy na brzuch to w ogóle bezpieczne i daje efekty (nie widziałem gdzie zapytać) :) będę chciał robić 5x w [...]

Siemka. Właśnie układam sobie dietę na jutro ale jak zwykle coś mnie musiało zdemotywowac. Jest kilka artykułów o tym że ryż który ugotujemy dzień wcześniej i wsadzimy do lodówki na całą noc traci około 50-60% kalorii. Posiłki będę brał do pracy i tak będzie mi łatwiej niż rano wstawać o 5 rano i to gotować. Proszę o ludzi zorientowanych o opinię [...]

[...] karku, bocznych czesciach, kiedy ruszam głową i przyciskam w tej chwili boli mnie z lewej stony promieniujac w strone łopatki. Co to moze być? przyziębienie czy jakaś dolegliwość?czasami łykam sobie ketonal jak mnie bardzo boli ale nie wiem dlaczego tak czesto mnie lapie?Czy w oklicach karku to nie moga byc jakies wezły chlonne?poradzcie mi cos!

Witam, tak jak w temacie interesuje mnie dobry spalacz tluszczu. Podkreśle że nigdy nie próbowałem takiego typu rzeczy, zdrowo się odżywiam, przy czym jestem aktywny fizycznie-pracuje, dużo jeżdże na rowerze, ćwicze na drążku i do tego pompki. Proszę nie odsyłać mnie do innych tematów ponieważ wszędzie promują coś innego i szczerze to już mi to [...]

[...] mieć ładnie rozwinięte wszystkie partie mięśni (tak w ogóle to mam niedowagę parenaście kilo). Bardzo lubie chodzic na plywalnie, jem tez dosc duzo. Zastanawiam sie nad mozliwymi sposobami, skoro silownia nie wchodzi w gre- czy intensywne plywanie+kreatyna+dieta moglyby cos pomoc? A moze jakies inne dyscypliny? Proszę o porady Pozdrawiam :)

siemka Mam 26 i duży zapał szukam sparingpartnera we wrocławiu do ćwiczeń w różnych godzinach. Mam tarcze, miejsce w garażu, worek i może jeszcze coś się znajdzie. Szukam kogoś do ćwiczeń bo nie zawsze mam czas chodzić do klubu a nie chce opuszczać treningów. Chodzi mi o treningi bardzo ogólne Chciałbym żeby ta osoba miała pojęcie o walkach i [...]

[...] 10 dniach i 12 tabletkach zauwazylem ze moj wzrok pogarsza sie wszystko mi sie zlewa i nie moge sie skupic na jednym punkcie. Juz nie biore tamxifenu od 2 dni i wzrok sie nie polepszyl. Pytania do was czy sa jakies inne srodki na sutki ? czy moj wzrok wroci do normy? prosze tez o ogolne porady moze ktos mial cos takiego. Dzieki i pozdrawiam

[...] DNT 5g z rana BCAA w T 5 g 30 min przed i 5 g zaraz po w DNT z rana 5 g Glutamina w DT 5 g przed w DNT 5 g z rana Tauryna nie wiem Daily po kotryms z posilkow. Czy sense jest do tego dokladac ogolne amino np. Aminofuel ? Albo cos z Universala ? Czy dawkowanie jest odpowiednie, zarowno w czestotliwosci jak i ilosci ? z gory dzieki, pozdrawiam

[...] w moim wieku moze ona jeszcze mi pomoz sie wyciagnac do gory!!!!bardzo prosze o pomoc bo sam nie dam sobie rady---a yu tyle tego jest ze nie wiem ktora wziasc :[ .powiem cos o sobie moze to wam troche ulatwi uloze nie tej diety.szkole mam do pozna tak kolo 3 albo 4 a potem zaraz ide praktycznie na trening (gdzies za 1 h lub 1,5h) wiec moja [...]

Witam Wiek 18 waga 70 wzrost 168 staż 12 miesięcy jestem teraz na masie ale troche brzuch urósł i niechce go zostawiać na lato bo nie wyrobię potem więc troche muszę zredukować . Pytanie jest takie . Kiedy robić aeroby ?? w treningowe czy w nietreningowe ?? Drugie pytanie teraz robiłem splita . Myslicie ze dobrym pomysłem było by Fbw ? nigdy [...]

Cześć, jako że mam duże problemy ze stawami w wieku 24 lat postanowiłem kupić jakiś fajny magnez z b6. Obecnie nie ćwiczę przez ciągnące się problemy z barkiem (delikatna entezopatia). Jednak pojawiają się problemy z bolącymi i zgrzydającymi kolanami oraz drugim barkiem. W związku z tym wyszukałem magnez z b6 z ZMAX allnutrition, jednak nie wiem [...]

Witam. Proszę o pomoc bardziej doświadczonych ode mnie :) A więc, mam 15 lat, wzrost 1.86m, waga - 71 kg. Na wycisk na ławce poziomej wziąłem 60kg, na przysiad 100kg x2 (nogi ćwiczę sporo). Bardzo dużo gram w piłkę nożną. Odżywiam się zdrowo, nie jest to dieta sam ryż i kurczak, lecz sporo tego jem, ryby itp. Mój problem polega na tym że moje ręce [...]

Wiem że może już zakładałem temat. Ale no już po prostu nie mogę rozciągam się 6 miechów i progres widze tragiczny. Jedynie w frontach i obrotówkach jako taki jest. W okrężnych jest lipa. Nic się nie polepszyło. MAM PROBLEM CO DO SZPAGATU GDY GO ROBIE BOLI MNIE W OKOLICY KOLAN OD ZEWNĄTRZ. TAk SAMO KIEDY PRÓBUJE ROBIĆ OKRĘŻNE NA MOJĄ MAKSYMALNĄ [...]

Witam ! :) Od 5 lat trenuję karate Kyokushin, teraz wyjechałam do innego miasta na studia i musiałam zmienić klub. Niestety nie podobają mi się tam treningi, ponieważ jest tam nastawienie tylko i wyłącznie na elementy walki. Pominięte jest kata, kihon. Dla mnie są to elementy ważne, dlatego od grudnia zrezygnowałam z treningów. Jednak karate to [...]

[...] do 100/120 mcg 5 - 6 T3 7 - 8 Clen Prolo jako antykatabolik, T3 naprzemian z Clenem 2 tyg jak widac. Oczywiscie zakladamy ze osoba ktora chcialaby poczesac sie na tym cyklu ma i tak niski BF, spory staz, a chce zejsc mozliwe najnizej. Dobrze jest wszystko? Pamietam ze bling robil cos w tym rodzaju tylko zamiast prolo propa bodajze bil.

[...] i tu jest problem w tym ze musze jesc duze posilki np. paka ryzu warzywa i cycek, i tak cztery razy na dzien zeby bylo te 280 wegla na dzien, oczywiscie nie sam cycek tylko cos innego tez, i tu gdy zjadam te posilki to rosnie mi brzuch a nie miesnie he he a gdy odpuszcze te wegle to brak sily i sie szybko przetrenowuje, probowalem gainery ale [...]

[...] Przysiad ze sztanga nad glowa 5x10 Zercher Squat (klade na poreczach do dipsow) 5x10 Bulgary 4x8 I ta sztanga nad glowa slabo wchodzi na nogi mysle czym to zastapic i nie wiem co bedzie lepsze 1. front squat ale z ciezarem z ziemi (czyli stosunkowo malym) 2.Hack-squat - tego nigdy nie robilem ale wyglada ciekawie 3. A moze cos innego? Pomozecie?

[...] ) i co by bylo gdybym wypil sobie ze 4 piwka ? czy bym miał słabszą ''głowe'' i czy bardzo oslabiloby mi to forme a jesli tak to jak mozna zapobiec temu jakies witaminki czy cos... ? chodzi mi tylko o jednorazowe wypicie alkoholu i nie w duzych ilosciach bo moja dziewczyna ma 18-stke i chciałbym wypić choc 4 piwka :)) prosze o powazne odpowiedzi! [...]

[...] o dietach, obejrzalem sporo filmikow. Staram sie jesc duzo, spozywac produkty, ktore sa w diecie ektomorfika. Zaczalem sobie trening domatora, dawniej juz robilem takie cos, ale przestalem sam nie wie czemu. Mam zamiar ok. miesiaca sobie tak cwiczyc i dopiero zaczac ze sprzetem. Na poczatek bede mial ok 600-700zl. Co ze sprzetu bedzie [...]